Zazwyczaj używa się słowa "stres", gdy czujemy, że jesteśmy przeciążeni i zastanawiamy się, czy naprawdę możemy poradzić sobie z presją jaką czujemy na sobie.

Wszystko, co stanowi wyzwanie czy zagrożenie dla naszego dobrego samopoczucia jest stresem. Niektóry stres jest dobry, bo bez stresu w ogóle nasze życie byłoby nudne. Jednak, gdy naprężenia wpływają zarówno nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne to są złe.

Jakie są najczęstsze przyczyny stresu?

Ludzie różnie reagują na sytuacje stresowe. Dla jednych ta sama sytuacja może być stresująca, dla innych nie. Dla niektórych ludzi na samą myśl o czymś, albo zbieg kilku małych rzeczy, czy okoliczności może powodować stres.

Najczęstszymi przyczynami stresu są: u biznesmena wielozadaniowość, przeprowadzono badanie i okazało się, że 34% ludzi uważa swoją pracę za bardzo stresującą, żałoba, problemy rodzinne, sprawy finansowe, choroba, problemy w pracy , brak czasu, przeprowadzka domu, relacje (w tym rozwody), poronienie, stawanie się matką lub ojcem, konflikty w miejscu pracy, jazda w złym ruchu, strach przed przestępczością, utrata pracy, poronienie, hałaśliwi sąsiedzi, przeludnienie, ciąża, przejście na emeryturę, zbyt dużo hałasu, niepewność (w oczekiwaniu na wyniki badań laboratoryjnych, akademickie wyniki egzaminów, wyników rozmowy kwalifikacyjnej, itp.)

Zarządzanie stresem może pomóc albo usunąć lub zmienić źródło stresu, zmienić sposób postrzegania stresujących zdarzeń, obniżyć wpływ jaki stres wpływa na ciało, nauczyć się alternatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem.

Terapia zarządzania stresem ma na celu realizację jednego lub więcej spośród tych metod.

Można również zwrócić się o pomoc do doradcy, psychoterapeuty oraz osoby zajmującej się rozwojem osobistym.

Umów się
na spotkanie


Jeżeli chcesz zasięgnąć informacji, umówić się na spotkanie.

+48 600 462 626

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

FORMULARZ